楼上装修的电钻声从早上八点就没停过。隔壁单元那位七十多岁的老太太，每天中午都要睡一会儿，这几天只能坐在楼下的长椅上打盹。她跟我说，脑袋里嗡嗡响，像有只蜜蜂钻进去出不来。后来她女儿带她去了医院，医生量了血压，说比平时高了不少。噪音这东西看不见摸不着，可它钻进耳朵以后，身体里的血管和神经都得跟着受罪。

人过了六十岁，身体对声音的耐受力就往下掉。年轻人觉得吵一点无所谓，老人却会心跳加快、手心出汗。这不是矫情，是神经系统在拉警报。长期住在嘈杂环境里的老人，得高血压和冠心病的比例确实更高。有些小区临街，夜里卡车经过，窗户跟着震，住在里面的人睡不踏实，第二天起来嘴里发苦，脸色发灰。睡眠是身体修复自己的时间，被噪音切碎了，修复就做不完。

午睡这件事看着小，对老人却很重要。吃完午饭，血液集中在胃里帮忙消化，大脑供血少一些，人自然犯困。这时候躺下歇半小时，心脏负担轻，下午精神也好。要是硬撑着不睡，或者被吵得睡不着，血压容易往上窜。有些老人为了躲噪音，大中午出门去公园，夏天晒得头晕，冬天吹得关节疼。躲来躲去，反倒把身体折腾得更累。

对付噪音，能做的其实不少。窗户换成双层玻璃，缝里塞上密封条，声音能小一半。午睡的时候戴一副软耳塞，别塞太深，舒服就行。家里人走路轻一点，电视声音关小一点，这些小事攒起来，就是给老人省心力。要是楼上装修，可以商量个时间段，中午十二点到两点停工，大多数人都能理解。实在不行，换个房间睡，离声源远一些，总比硬扛着强。

身体对安静的渴望，比我们以为的要深。心跳喜欢稳当的节奏，呼吸喜欢平缓的间隔。老人坐在安静屋子里闭目养神二十分钟，比吃一片降压药还管用。这不是说药不用吃，是说环境本身就有疗愈的作用。一个家里如果总是吵吵嚷嚷，电视从早开到晚，说话靠喊，那住在里面的人，血管一直绷着，时间长了弹性就差了。安静不是奢侈品，是身体需要的基础条件。

那位老太太后来买了两副耳塞，中午戴上，勉强能睡一会儿。她女儿又跟楼上商量，把电钻活挪到了下午三点以后。现在她午睡醒来，会下楼走一圈，碰见我就说今天睡得还行。她不知道血压降没降，但脸上颜色好看了一些。健康这件事，有时候就是从少听一点噪音、多睡一会儿午觉开始的。身体不会说话，可它记着每一分安静的好。